Treinos com foco em saúde mental e longevidade estão entre as tendências fitness para 2026 

Há alguns anos, a prática de exercícios físicos deixou de ter como objetivo principal a busca de músculos definidos ou estética, e hoje se observa o aumento da procura por atividades que cuidem do corpo e da mente ao mesmo tempo.

Segundo a pesquisa do American College of Sports Medicine (ACSM), referência global para profissionais da saúde e educação física, dentre as principais tendências fitness de 2026 estão a busca por treinos personalizados, crescimento da tecnologia “wearables”, com dispositivos eletrônicos como relógios e pulseira para serem usados diretamente no corpo, e atividades que foquem em cuidados com a saúde mental.

Com isso, academias, marcas e aplicativos estão se adaptando cada vez mais às tendências, oferecendo treinos personalizados indicados para cada perfil.

Durante a participação na FIBO 2026, um dos principais encontros da indústria global de fitness e bem-estar realizado na Alemanha, Luís Canevari, CEO e fundador da Trendx, elencou as principais tendências em alta no mercado fitness.

Tendências Fitness 2026

• Longevidade em foco: O treino hoje é uma ferramenta de saúde e não só estética e está cada vez mais adaptado com foco em prevenção, performance cognitiva e qualidade de vida, com programas de força, equilíbrio e mobilidade voltados à terceira idade.

• Treinos personalizados via dados: Com o uso de tecnologia e inteligência artificial é possível ajustar automaticamente o treino ou a carga dos equipamentos de acordo com a força e o desempenho do usuário, o que garante resultados mais rápidos, seguros e totalmente personalizados.

• ⁠Saúde mental na equação do fitness: O treino deixou de ser apenas performance física, e hoje há uma busca crescente por bem-estar, redução de estresse e equilíbrio emocional. Além disso, houve um aumento de espaços de relaxamento, sessões de respiração, mindfulness e modalidades como yoga, meditação, respiração consciente e pilates estão sendo incorporadas aos treinos tradicionais de força e cardio.

• Conteúdo guiado ganhou mais força do que treino livre: O aluno não quer pensar qual treino fará naquele dia. Ele quer isso pronto. Quer ser conduzido, com aulas guiadas, professores e narrativa. Isso reduz fricção e aumenta consistência.

• Uso de wearables: smartwatches e cintas cardíacas se tornam indispensáveis nos treinos com dispositivos que monitoram batimentos, oxigenação, gasto calórico, estresse além do HRV (Heart Rate Variability), dado que revela o nível de recuperação do corpo.

• ⁠Ecossistemas conectados: o produto virou uma plataforma que garante integração total de equipamento, app, dados e jornada contínua. Além disso, há o aumento da experiência híbrida, combinando físico e digital.

“Percebemos que o setor está passando por uma mudança estrutural, e o fitness está deixando de vender acesso e passando a vender consistência. E o crescimento do uso desses dados e plataformas é importante para prescrição, progressão e retenção do praticante, garantindo uma experiência adaptativa em tempo real”, afirma Canevari.

A tecnologia e a inovação fazem parte do DNA do grupo, e uma das marcas, a Goper, foi desenvolvida justamente pensando na hiperpersonalização e no treino conectado. A plataforma digital da Goper é 100% brasileira, possui mais de 3 mil aulas ao vivo e on demand, orientação de treinos e métricas de performance em tempo real, e o usuário consegue acessar todo histórico e preferências, oferecendo uma experiência contínua e conectada. Com isso, há um aumento do engajamento e da consistência no treino.

A empresa oferece um ecossistema com soluções completas, ideais para montar uma home gym, com equipamentos de cardio e força.